Eai? Ta afim de perder uns quilinhos, ou mesmo deixar a barriguinha mais reta só que não sabe como, que tal ler esse post e começar agora mesmo ai na sua casa ?




O primeiro passo é ter uma alimentação saudável, além de não passar de 3 horas sem comer, pois o nosso corpo necessita de tirar energia para funcionar de algum lugar, quando a glicose e a insulina estão equilibradas nós usamos a gordura como fonte energética, mas quando não comemos regularmente o corpo passa a estocar parte da nossa alimentação como gordura e usar a glicose como fonte de energia que pode desencadear vários problemas, como a diabetes.


Outra aliada para a perda de peso é a atividade física, que você pode fazer aí na sua casa mesmo, flexões, agachamento, pular corda, andar de bicicleta. Cada exercício é importante para uma parte do corpo, o abdominal por exemplo, é ótimo para deixar seu abdome definido e perder aqueles "culotes", fazendo agachamento, sua pernas ficam muito mais fortes e firmes, só basta ter disposição ;).


Os benefícios da água são infinitos, mas talvez você não saiba que ela te ajuda, e muito, a emagrecer. Quando você bebe dois copos de água antes de cada refeição ela libera duas substâncias, a leptina e o PYY, que são dois hormônios de saciedade, e te ajuda a comer menos sem fazer você sentir fome. Ela também hidrata a parede do intestino fazendo ele funcionar melhor, liberando aqueles sais minerais que não são utilizados e sobrecarregam os rins, diminuindo o inchaço.

Bom, depois de ler essas dicas só basta ter força de vontade e começar agora mesmo para que esteja com "aquele corpão" no verão.
Eai, o que acharam ? ;)


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